Voortdurend afgeleid

Focus houden als je werkt in een open office, hoe doe je dat? Het blijkt uit diverse onderzoeken dat mensen gemiddeld elke 11 minuten worden afgeleid. En dat het 25 minuten duurt voordat mensen weer hun focus en concentratie terug hebben.

10 tips om deze cirkel van afleiding doorbreken?

1. Neem meer pauzes, omdat je zo weer bijtankt als het ware
2. Breng meer tijd in de natuur door, vooral in de omgeving van bomen, voor meer focus, concentratie en rust
3. Zoek een hobby, waar je echt van geniet en die je energie geeft
4. Zorg dat je buro zo staat dat je voldoende daglicht hebt
5. Zorg dat je in de “flow” komt
6. Kauw op kauwgum, hierdoor ga je beter presteren
7. Gebruik software zoals remcue time, time docter of gebruik SAENT
8. Pak je email tsunami echt aan
9. Volg een training minder multitasken en meer focus
10. Gebruik de pomodoro methode

Begin vandaag, ook al is het maar een klein stapje

Maak een begin, blijf niet uitstellen, kies uit een van deze tips en hou het in elk geval 30 dagen vol.
Voor meer informatie laat je inspireren op stopmultitasken.nl, careerandlive.nl of lees heel veel tips op o.a. Remcue Time.
Of trakteer jezelf op het boek Inplug Every Day of The Productivity Habits. Of kijk dit filmpje

 

Annemie Schuitemaker

co founder Stopmultitasken